Доктор Комаровский про режим дня ребенка

Все, без исключения, родители делятся на две большие категории, а споры между ними не утихают. Одни растят своих детей, учитывая их желания и потребности в текущий период времени, а другие стараются с самого начала приучить малышей к определенному режиму. Нужен ли режим и каким он должен быть? Об этом родителям часто рассказывает детский доктор и телеведущий Евгений Комаровский.

Общая информация

Под режимом дня подразумевается определенная последовательность действий: еда, сон, гуляние, игры и т. д. Конечно, можно не устанавливать рамок, но тогда, по словам Комаровского, не нужно жаловаться, что малыша не получается уложить спать или накормить. К тому же, малышу рано или поздно придется столкнуться с детскими коллективами: садиком, школой, где режим — основа основ.

Специалисты в области педиатрии и детской психологии (а Комаровский с ними полностью согласен) рекомендуют придерживаться режима, поскольку дети, приученные делать все своевременно, легче адаптируются ко всему новому, не испытывают проблем с засыпанием, аппетитом, поведением (если, конечно, режим организован правильно).

Если посмотреть на ситуацию с точки зрения ребенка, то ему режим не нужен. Физиологически малыш в нем не нуждается. Он будет требовать пищу, когда проголодается, а засыпать, когда устанет. Но это неудобно для родителей, у которых, помимо воспитания малыша, есть и другие обязанности: домашние дела, работа, личная жизнь, свои интересы и хобби. Что будет с семьей, если родители лишатся всего этого из-за отсутствия какого-либо упорядоченного образа жизни малыша, догадаться не так сложно.

Чтобы мама и отец могли оставаться бодрыми и здоровыми людьми (что для ребенка не менее важно, чем еда и сон), разумнее и логичнее определить тот режим дня, который будет устраивать всех (удовлетворять все естественные потребности ребенка и соответствовать расписанию жизни взрослых).

Определить режим дня Комаровский советует с первых дней пребывания младенца в доме. Как только нового члена семьи привезут из родильного дома, нужно сразу обозначить действующие «правила игры», показав и объяснив ребенку, как в этом доме принято проводить время: когда – спать, а когда — играть и заниматься другими делами. Потом малышу будет проще привыкать к режиму в садике, в школе, что, безусловно, положительно скажется на адаптации. Но прежде чем это случится, родителям несколько раз придется принимать и пересматривать разные режимы, ведь потребности ребенка по мере роста от рождения до 3-4 лет будут постоянно меняться.

Рекомендованный режим по месяцам

Чтобы продумать режим, Комаровский советует ознакомиться с возрастными потребностями в сне. Если новорожденный проводит в состоянии сна до 18-20 часов в сутки, то в 6-7 месяцев ему будет хватать и 14 часов, а для годовалого малыша будет вполне достаточно 12-13 часов.

Но нельзя не учитывать и особенности конкретного малыша: его темперамент, характер. Все существующие педиатрические таблицы, в которых указывается время для сна и время для бодрствования, а также все рекомендации педиатров могут оказаться бесполезными, если родители не учтут, что в их семье растет маленький холерик или маленький сангвиник. Одним малышам вполне достаточно ночного сна, чтобы к полутора годам отказаться от второго дневного сна, а другие чуть ли не до 3 лет продолжают благосклонно относиться к дневному отдыху без ущерба для ночного.

Очень удобно, что правильный распорядок дня дисциплинирует ребенка – не приходится его уговаривать покушать, поскольку к определенному времени, в которое обычно происходит ужин или обед, ребенок начинает хотеть есть сам — вырабатывается нормальный рефлекс. Но это может сыграть и злую шутку — если распорядок дня вдруг меняется, то выброс желудочного сока в определенное время без принятия пищи будет вредным для здоровья малыша. Другим, отличным от домашнего, может быть режим в садике. Поэтому рекомендуется перед садиком максимально подвести домашний режим к тому, который будет в садике.

Режим — это не только приемы пищи и сон, это еще и режим прогулок. И его тоже нежелательно нарушать, даже если кроха заболел (при условии, что у него нет жара).

Режим для новорожденного, для ребенка грудного возраста и младшего дошкольного возраста выстраивается по часам в зависимости от распорядка дня, принятого в семье. Вот лишь примерные ориентиры в разных возрастных категориях:

    0-2 месяца

    Новорожденный ребенок, малыш в 1-2 месяца, нуждается во сне – потребность эту следует обязательно учесть. Сон должен составлять от 18 до 20 часов в сутки, причем на ночной сон должно уходить около 12 часов. Даже в 2 месяца при грудном вскармливании можно кормить грудничка 1-2 раза за ночь. В дневное время маме нужно предусмотреть 4-5 эпизодов сна в среднем по 2 часа. Кушать ребенок первых месяцев жизни должен 6-7 раз в сутки, важно чтобы между кормлениями были перерывы не менее 2,5 часов. Это основные требования, которые можно удобно и просто включить в распорядок жизни любой семьи.

    3-4 месяца

    Малыши становятся все более любознательными, а потому в режиме обязательно должно появиться время для активного бодрствования. Дневной сон сокращают до полутора-двух часов, а количество эпизодов сна – до 3-4. Это позволяет освободить пару часов для игр, массажа, развивающих упражнений, прогулок.

    На ночной сон в этом возрасте отводится не менее 11-12 часов, как того требует физиология ребенка. Ест малыш 5-6 раз, между приемами пищи он уже может выдерживать четырехчасовые паузы.

    Родители могут пересматривать дневной режим, но вот ночной лучше не трогать – спать кроха должен отправляться в то же время, что и раньше. Кормить по ночам нужно не более одного раза, если того требует малыш. Если уже не требует, можно не кормить.

    5-6 месяцев

    В этом возрасте важно отказываться от ночных кормлений — биологической потребности в них уже нет. Сон в ночное время должен составлять не менее 11 часов. Днем малыш должен ложиться 3 раза (минимум по полтора часа). Кормить ребенка нужно 5 раз в день. Не бойтесь делать большие четырехчасовые промежутки между приемами пищи.

      7-9 месяцев

      В возрасте 7, 8 и 9 месяцев малыши проявляют столько энергии и любознательности, что можно только позавидовать. Такие детки уже не будут спать трижды за день, в большинстве случае приходится уменьшать количество дневной дремоты до 2 раз (с 8 месяцев). Кушать ребенок физиологически может уже 4-5 раз в день, по ночам в норме в таком возрасте вообще не кормят ребенка — это ни к чему, поскольку его пищеварительная система тоже должна отдыхать.

        От 10 месяцев до года

        Кушает малыш в большинстве случаев уже 4 раза в день, промежутки – 4 часа и более. Днем малыш спит в норме 2 раза, а вот ночной сон должен быть довольно продолжительным — не менее десяти часов. Прогулки должны стать более продолжительными. Для 10-месячного малыша и ребенка чуть старше очень важны развивающие занятия.

        В возрасте, старше года, режим можно поддерживать привычным, домашним, а вот ближе к 2 годам его начинают постепенно приводить к тому режиму, который будет в садике. Выяснить его можно у воспитателей детсада, который планируется посещать. К 2,5 годам ребенок должен перейти на однократный дневной сон продолжительностью около 2 часов (как этого требует режим детсада). Длительность ночного сна — от 10 до 11 часов.

        Как приучить к режиму?

        Ребенок, который привык требовать внимания, пищи и игр тогда, когда ему этого хочется, по вполне понятным причинам будет возмущен желанием родителей хоть как-то упорядочить распорядок дня. Но делать это рано или поздно придется. Комаровский рекомендует таким мамам и папам запастись терпением и решимостью, на все уйдет от 2 до 3 суток, если, конечно, родители будут проявлять твердость духа и непоколебимость намерений.

        Днем с малышом нужно больше гулять, не позволять ему спать долго, будить. Порции за завтраком и обедом должны быть уменьшены по сравнению с обычными почти в два раза, чтобы малыш хотел есть.

        Важно перед сном обязательно устраивать водные процедуры и после этого давать ребенку еды столько, сколько он захочет. Так можно будет улучшить продолжительность и качество ночного сна.

        Режим может меняться по времени — что-то будет задерживаться, что-то будет короче, но порядок действий родители должны соблюдать неукоснительно. Если заигрались на улице и пропустили обед, то в следующий раз нужно давать пищу не сразу после прогулки, а уже в период полдника.

        Если малыш, как говорят в народе, «перепутал день и ночь», Комаровский советует подходить к вопросу «исправления» режима и перевода его в нормальное русло точно так же, как и к вопросам приучения к режиму, описанному выше. То есть достаточно малышу, который ночью не спит, зато мирно сопит в течение дня, не давать высыпаться днем, гулять и слегка недокармливать ребенка в течение 2-3 суток, и уже на 4 день есть все основания ожидать, что режим «встанет на место».

        Проблема перепутанного режима дня, по словам педиатра, носит не медицинский, а исключительно психологический и социальный характер. Если родители потакают ночному бодрствованию, не хотят будить малыша днем, жалеют – то проблема сама по себе не решится. Обязательно нужно исправить режим в самые кратчайшие сроки. Другого способа, увы, нет.

        Мнение доктора Комаровского про режим дня ребенка смотрите в следующем видео.

        Комментарии
        Автор комментария